#bioreqczaja 7/7
Dziś mija 21 dni od rozpoczęcia czelendżu #bioreqczaja i właśnie dziś wrzucam Ci siódmy trening.
Ten nagrałem już w Polsce, u siebie w mieszkaniu by pokazać Ci, że ćwiczyć można wszędzie, nie tylko na Mauritiusie 💪🏼😜
Napisz jak Ci idzie, co się zmienia, co czujesz, co dają Ci te treningi?
Pamiętaj by robić pomiary i zapisywać postępy.
Do tego treningu przydadzą się hantle i mini band, natomiast jeśli ich nie masz, również dasz radę zrobić trening.
Wszystkie treningi z czelendżu #bioreqczaja na stronie www.qczaj.pl
Zapraszam Cię też na https://qczajfitness.pl
gdzie znajdziesz wszystkie linie treningowe, które dostosowują się do Ciebie i Twoich postępów.
Do treningów dołóż indywidualnie skomponowaną dla Ciebie dietę, którą wraz z listą zakupów i przepisami dostaniesz na https://diety.qczaj.pl
Ukochuje!
Daniel Józek Qczaj – #kołczrzyci
